Angebot

smartAbs

 

“Das Express Bauchprogramm“

„Work smart AND hard” heisst es bei diesem 30-minütigem Core-Training für den Bauch- und Rumpfbereich. Stabilisatoren, Koordination und Kraft der Bereiche werden gezielt trainiert. Die Intensität und Einfachheit von smartAbs erlaubt es Teilnehmenden schnell und effektiv Rumpf- und Bauchmuskeln zu trainieren.
smartAbs ist ein  Training für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene.

Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und kräftigt vor allem die tiefliegende innere Muskulatur des Körpers. Die Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Beweglichkeit und Elastizität der Gelenke erhöht werden und die Muskulatur gleichmässig beansprucht. Die Fokussierung liegt auf der Körpermitte, Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt.

„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied, und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper“ Joseph Hubertus Pilates

BODYPUMP®

 

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers.
Die Stunde bietet maximale Resultate in minimaler Zeit durch ein intensives Kraft-
und Ausdauer¬training mit der Langhantel.
Ideal für Jedermann und –frau, Anfänger und Fortge¬schrittene.
Der Widerstand wird dem eigenen Trainingslevel angepasst.
Die mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben.

Rücken-Gymnastik

 

Das beste Training für deinen Rücken ist ein Ganzkörpertraining. Die Stunde beinhaltet Übungen für Bauch, Beine Schultern und Arme, der gesamte Bereich rund um die Wirbelsäule profitiert von einer Kombination aus Muskelaufbau, Balance und Koordinationstraining. Abgeschlossen wird die Stunde mit Dehnen und Entspannen.
Rücken-Gymnastik ist ein idealer Ausgleich zur alltäglichen Belastung, für jedes Alter.

Step, Basic Step&Tone

 

Step
Ein dynamisches Ausdauer-Training auf dem Step, einer höherverstellbaren Plattform. Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Aerobic bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und deine Ausdauer und Koordination zu verbessern!
Step&Tone
Step&Tone ist ein Mix aus Step, Ganzkörpertraining und Koordination. Ein abwechslungsreiches Training für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene.

ZUMBA®

 

Ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitness-programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für ZUMBA® Fitness muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben.

CIRCL Mobility

 

CIRCL Mobility™ ist ein Trainingsprogramm, das die Mobilisation der Gelenke und die Erhöhung der allgemeinen Flexibilität des Köpers fördert.
Es löst die Muskelverspannungen und beschleunigt die Erholung. Die Faszien bleiben geschmeidig und der Bewegungsradius verbessert sich. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen. Dein Körper wird es dir danken!
Gut zu kombinieren mit Strong! Buche doch gleich beide Angebote!

M.A.X.®

 

Was bringt Dir M.A.X. = Muscle, Activity, Excellence
• effektives Ganzkörpertraining in 30min
• mit einfachem Übungsablauf
• motivierendes Training zu cooler     Musik
• mentale & körperliche Herausforderung
• kräftigt & strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
• verbessert das Balancegefühl und die Koordination
• optimiert den Fettstoffwechsel
• steigert die Kondition